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絵と本、ことばの雑貨 雑貨店おやつ(京都・桂)のブログ

店主トノイケミキが商品の店頭入荷や、日々のこころの動きを綴ります。


by o-ya-tsu
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最近の健康法、からだがラクになりました♪ウェストもしまって、太ももも細くなりました

3月にどかんと体調を崩してから、いろいろ工夫をしています。
しかし!
3月に健康診断へ行き、数値が全然改善されていないことに落胆し(^◇^;)

へこむは、またぎっくり腰になったり寝違えたり。。。
これは さらにさらに なんとかせねば!!!

でも昨年から1年間、週に1回2時間程度の運動→週に5日程度45分くらいの運動 にかえて
効果は、多少ありました。
見た目とか体脂肪とかは落ちました。

見た目はウェスト 5cm ほど縮みまして
太もももかなりやせました。3cmくらい細くなって家族に自慢しています。
ウェストに関しては、毎日、40回くらいの腹筋を2ヶ月〜3ヶ月やれば
効果が見えてきます。これは地道にやるしかないですね。
わたしは、週に4〜5日程度です。

もも は、むくみで太くなっている可能性があるので
むくみ解消で細くなります。
最近の健康法、からだがラクになりました♪ウェストもしまって、太ももも細くなりました_f0129557_16110730.png

最近、一番効果があがっているのが
真ん中のピンク色の 筋膜リリース用の  ローラー です。

これ、すごく実感!
いつもきくきくしていた腰がすっきりしました〜
また肩甲骨まわりや前ももなど、1回やるだけでかなり 効果があります!

太ももをコロコロすると、むくんでしんどかった感じがなくなりました。

毎日、上記の道具を使って、あっちこっちマッサージして
からだを労っております。
どうやって使うの?とかあったら店頭で聞いてくださいね。
雑貨店おやつでは販売しておりませんが、、、(^◇^;)

スポーツジムへは、ストレッチと筋トレを中心にやっていましたが
ストレッチ15分、マッサージ15分、バイク10分、腹筋5分 で
さあ、どんな効果が出るでしょうか?
同じ時間を使っても、やることが違えば、効果も違うはず〜

健康寿命をのばすため、がんばります!

さて、今週末、ありますよ!↓
尾崎さんのお話会 です。
きっとあなたに必要な 言葉が見つかると思います。
こころの労りは、雑貨店おやつでどうぞ〜 

*尾崎 潤 プロフィール
第20回ピンポイント絵本コンペ優秀賞、
第3回さっぽろ絵本グランプリ準グランプリ
第26回日本動物児童文学賞奨励賞
第43回JX童話賞佳作を受賞
******

7月16日(土)
10時30分〜12時
作家 尾崎潤×トノイケ お話会
(お茶と飴ちゃんは用意しています♪)
(会費550・要予約)

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営業時間:12:00~18:00/金曜日のみ ~20:00
定休日:木曜日、日曜日
雑貨店おやつ 京都市西京区桂野里町10-9
TEL 075-204-6023
阪急桂駅東口出て左。
喫茶zookoの前を通って線路沿いを北へ2分。
ハウスコムを通りすぎ、リアルホーム横の道を曲がる。
駅からの所要時間は3分です。
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by o-ya-tsu | 2022-07-11 17:10 | 暮らしのこといろいろ